fbw wszystko

Własnie po FbW przybywa mi tylko siła a masy wcale;/ Więć chyba zmienie na splita, jeszcze w splicie podoba mi się to że skupiam się na danych miesniach a nie jak w FBW wszystko w 1 dzień Zmieniony przez - konri8 w dniu 2008-06-04 22:01:19

Wymiary będą stały. Dieta i FBW. Wszystko co potrzeba.

Zak khan trenuje systemem FBW ? Wszystko na jednym treningu?

[...] bedaca czyms w rodzaju wyborow miss) - jak malo tam ******lek, cwiczen w izolacji ukierunkowanych na przysrodkowa glowe tricepsu w czesci gornej. nie negujee kulturystyki, nie neguje ksztaltowania sylwetki, kierunkowej pracy nad proporcjami, splita (ktory ma czasem przewage nad fbw), wszystko ok - ale po zdobyciu wspomnianych podstaw.

mam diete, i mowie ze cwicze abs, mialem tu na mysli abs 2 cwicze tez FBW wszystko ogolnie powoli leci ale sie nie poddaje Zmieniony przez - avert w dniu 2010-09-22 16:44:51

"a z FBW wszystko ok ? czy coś zmienić " Wszystko prawie do zmiany i korekty . stąd też pytam o obciążenie robocze by ustalić twój poziom wytrenowania i ci coś zasugerować .

po dluzszym namysle zaczne trening FBW, wszystko procz MC, zaczne obic barki chodz nigdy nie lubilem ich robic, mam pytanie jakimi ciezarami to robic ? ile % max obciazenia zakladac?

Bylem wczoraj bylo spoko jutro znowu. dzis FBW wszystko tak jak ostatnio. Niewiem co brac do szkoly. Po polsku mowiac musze zmienic posilek na jakis krotki i maly poniewaz nie nadązam jesc tego w szkole :/ Niewiem co z tym zrobic. 1 posilek kolacja looooz ... przed i po treningowe takze za***iscie Tylko niewiem co zrobic z 2 i 3

Jesli chcesz cwiczyc 3 dni i jestes poczatkujacy to wg mnie najlepszy bedzie jakis dobry FBW, wszystko jest o tym w postach podwieszonych ;)

No więc tak: Ja mniej więcej jak mój poprzednik nawet nie czytałem dokładnie Twojego planu... Lecz tak: - Ćwiczenie nie wstrzymają wzrostu! Pytanie powtarza się w kółko, lecz w tym wieku jeżeli będziesz ćwiczenia wykonywał źle technicznie i z zbyt wielkimi obciążeniami to za kilka lat będziesz miał problemy z kręgosłupem... Co do białka, nie [...]

[...] A , poniewaz nie chodzi mi o cwiczenia tylko ilosc powtorzen np na triceps 12/10 czy lepiej 10/8 i czy nie bedzie lepiej jak zmienie trening na split 2x w tygodniu bo po fbw wszystko mi ladnie sie rozwija oprocz bicka i tricka czyli lapek ;] I nie pisalem Rion ze nogi nie sa wazne bo sa bardzo wazne tylko ze ich nie podalem w ogole bo mi [...]

troche malo dancy o tobie. jaki to byl trening ktory do tej pory robiles. brak podanych informacji na temat ciezarow roboczych w podstawowych bojach. mozliwe ze ten split bedzie na razie nie wskazany dla ciebie i powinienes zaczac od FBW. wszystko zalezy od brakujacych danych plus diety. jezeli chcesz miec jakies efekty to zacznij od diety. nie [...]

żeby wszyscy robili tak te ciągi i przysiady jak w planach wypisują, eh, znam typka z siłki co sam tu wstawiał plan do poprawy, fbw, wszystko elegancko ładnie, przysiady, mc, pushpress, dipsy, a jak widzę go na siłowni to do 2 dni robi pajac klatkę, "raz na siłę raz na mase" a w dzienniku treningowym pisze, że "ostatno oszczędza [...]

Posłuchaj przed złamaniem robiłem 2 msc z kawałkiem to fbw . Wszystko ladnie pieknie . Wrocilem i znowu to samo tylko teraz te 8 tyg . Dodaj to sobie , jeden trening a tyle czasu. Po prostu chce to urozmaicić , bo troche juz mi sie cos robi od tego samego. Zrobie ten dzielony i moge wrocic na ten 1 trening nie ma sprawy.. Tylko niech glowa [...]

Dodatkowo wtorek/ czwartek/ sobota aeroby 30min+ oraz brzuszki Napisałem wyżej Z kolei mało ćwiczeń ,bo jest to Trening zaproponowany przez traktora , dlatego go stosuję. Dodam jeszcze wcześniej tj. jakiś miesiąc jechałem FBW, wszystko szło ładnie, jednak postanowiłem zmienić trening na właśnie taki. Pozdr.

daj splita z partia 2 razy w tyg, lub fbw, wszystko i tak jest kwestia objetosci, sam rozklad partii to nie wszystko

co do diety to inny dzial wiekszosc masz w postach podwieszonych. jesli chodzi o trening na poczatek skrocone fbw wszystko jest w podwieszonych.

[...] trener jak i 80% innych "fachowców" nadal żyje w czasach splitu. Przeczytaj to, może da Ci to coś do myślenia. http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_Papierowi_instruktorzy!-t420505.html a trening tak czy siak proponowałbym zmienić na split w którym ćwiczył będziesz każdą partię 2 razy w tyg albo fbw, wszystko znajdziesz w postach podwieszonych.

Ja bym jednak został przy FBW. Wszystko za tym przemawia ale to Twoja decyzja.

czyli jak planuje trening na 6tygodni to lepiej nie trenowac 2x w tygodniu tych samych grup?? możesz trenować i nawet 3 razy ale musisz opszeć sie na fbw . wszystko zalezy od intensywnosci treningu przecierz jak robisz w splicie 25 s na klate to nie będziesz jej katowal 2 x tydz nie ??